Cursussen
HSP Vlaanderen biedt onder meer de volgende cursussen, workshops en interne vormingen aan in heel Vlaanderen:
- ‘Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg’
- ‘Mijn kind is hoogsensitief. Hoe ga ik ermee om?’
- ‘Hoogsensitiviteit en (omgaan met) angst’
- ‘Hoogsensitiviteit en gericht communiceren’
- ‘Hoogsensitiviteit en keuzes maken’
- ‘Hoogsensitief. Van stress naar balans’
- ‘Hoogsensitiviteit en relaties’
- 'Hoogsensitiviteit op het werk'
- and more to come ...
Lees hieronder verder voor een beschrijving van elke cursus of lees de getuigenissen van deelnemers die jou voorgingen. Data en tickets voor een cursus in je buurt of online vind je via onze agenda.
Wil je graag deelnemen aan één van onze cursussen, maar wil je het inschrijvingsgeld liever gespreid betalen? Dat kan! Neem zeker contact met ons op, en samen vinden we een oplossing.
Cursussen van HSP Vlaanderen
Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg
Deze driedelige cursus helpt je verdere stappen te zetten je groeiproces. Er worden antwoorden geboden op vragen als:
Hoe komt het dat hoogsensitieve personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? De cursus wordt gebracht in samenwerking met Samana.
De cursus heeft ervoor gezorgd dat ik meer stil sta bij mezelf. Door afstand en tijd te nemen, ervaar ik dat ik rustiger word, wat zowel voor mij als voor mijn omgeving een positieve ervaring is.
Theorie, oefeningen en tips en tricks om mee aan de slag te gaan, wisselen elkaar af. De interactie met de mede-deelnemers en de veiligheid van de groep is van groot belang in het geheel. Het doelpubliek van deze cursus zijn HSP's die bovenstaande problematieken herkennen en willen leren hoe ze aan zelfzorg kunnen doen ter preventie van aanhoudende vermoeidheid, medisch onverklaarbare klachten en stressgerelateerde aandoeningen.
Mijn kind is hoogsensitief. Hoe ga ik ermee om?
Kinderen opvoeden kan erg uitdagend zijn, bij hoogsensitieve kinderen zijn er vaak nog een pak extra uitdagingen.
In deze cursus willen we (groot)ouders begeleiden in de zoektocht bij de opvoeding van hoogsensitieve kind(eren) en gaan we actief aan de slag door in te zoomen op thema’s zoals:
- Wat is hoogsensitiviteit en wat gebeurt er in het hoofd van je kind?
- De krachtige impact van de omgeving
- Hoe voorkom je overprikkeling bij je kind?
- Welke kostbare signalen schuilen achter het gedrag?
- Straf- en conflicthantering bij hoogsensitieve kinderen
- Een hoogsensitief kind op school
- Hoe communiceer je over HSP naar je kind en naar de directe omgeving?
Bedankt voor alles wat ik geleerd heb tijdens deze avonden. We hebben nog niet lang geleden ontdekt dat mijn zoontje en ik HSP zijn, dus was alle informatie welkom. Voor mij is er heel veel veranderd en ik heb veel antwoorden gekregen.
Deze interactieve, tweedelige cursus is er voor iedereen die op één of andere manier bij de opvoeding van (hoogsensitieve) kinderen betrokken is. Het aantal deelnemers wordt beperkt tot ca. 15 om de interactie te kunnen garanderen. Er worden in de groep ook onderling ervaringen en tips uitgewisseld.
Hoogsensitiviteit en (omgaan met) angst
In deze tweedelige cursus gaan we kijken naar de onderliggende oorzaken en gevolgen van angst. Je wordt je (meer) bewust van de interactie tussen je lichaam en je (hoogsensitieve) brein.
In de eerste sessie gaat het vooral om het herkennen van angst en inzicht vanuit de neuro-biologie. We gaan in op vragen als: wat ligt er aan de basis van angst-gerelateerde klachten? Hoe worden die klachten in stand gehouden? Wat hebben chronische hyperventilatie, burn-out, tinnitus… te maken met angst? Daarnaast worden er ook tips en oefeningen voor zelfonderzoek i.v.m. het angst- en spanningssyndroom gegeven.
In de tweede sessie hebben we het over het erkennen van je angst. Een HSP heeft een groot talent tot ‘innerlijke exploratie’ en het leggen van verbanden. We gaan hier concreet mee aan de slag om o.a. de angst bij onszelf te ont-masker-en. We gaan ook in op de vraag wat perfectionisme, controle en angst met elkaar te maken hebben.
In deze cursus wordt laagdrempelige wetenschappelijke info afgewisseld met het uitwisselen van eigen ervaringen. De deelnemer krijgt een gevoel van (h)erkenning, inzicht en uitzicht en kan beter aan zelfmanagement doen.
Hoogsensitiviteit en gericht communiceren
Heb je de indruk dat communiceren een struikelblok vormt voor jou als hoogsensitief persoon? Ga je conflicten vaak uit de weg?
Vanuit de diepgaandere verwerking van prikkels en informatie in je brein heb jij een eigen informatieverwerkingssysteem en een eigen logica. Dat zorgt voor de nodige uitdagingen in communicatie met de ander. Enerzijds heb je de kwaliteit om je te verbinden met de ander, anderzijds vergeet je jezelf daardoor wel eens.
In deze tweedelige cursus gaan we actief aan de slag en zoomen in op thema’s zoals:
- inzicht krijgen in de uitdagingen van communicatie bij HSP’s
- helder overbrengen van je boodschap
- durven verschillen van mening en constructief omgaan met een conflict
- versterken wat goed gaat en leren van elkaar
- en zoveel meer
Deze cursus is zo waardevol dat ik me meteen voor 2 andere cursussen van HSP Vlaanderen heb ingeschreven!
Hoogsensitiviteit en keuzes maken
Ben je hoogsensitief en vind je keuzes maken complex?
Vanuit de diepgaandere verwerking van prikkels en informatie, leg je als hoogsensitieve persoon snel verbanden, observeer je voortdurend en wik en weeg je veel vooraleer beslissingen te nemen. Je wilt bovendien in harmonie met je omgeving handelen, waardoor keuzes maken soms een hele opdracht wordt.
In deze tweedelige cursus gaan we actief aan de slag en zoomen in op thema’s zoals:
- inzicht krijgen in de uitdagingen van keuzes maken bij HSP’s
- ontdekken op welke domeinen je een tevredenheidsbeslisser of maximaliseerder bent
- verkennen van beslistechnieken om keuzes te maken die bij jou passen
- versterken wat goed gaat en leren van elkaar
Bepaalde tips heb ik ondertussen al in de praktijk gezet. Door aan de slag te gaan met mijn uitdagingen ben ik positiever en hoopvoller, iets wat mijn omgeving ook opmerkt.
Hoogsensitief. Van stress naar balans.
Ben je hoogsensitief en heb je wel vaker last van overprikkeling? Wil je anders leren omgaan met stress en jezelf weerbaarder maken door meer balans te vinden in je dagelijks leven? Heb je nood aan praktische tips en oefeningen?
In deze tweedelige cursus gaan we actief aan de slag en kom je te weten:
- waarom hoogsensitieve personen meer gevoelig zijn voor stress;
- hoe je overprikkeling kan voorkómen en doorbreken;
- wat de sleutels zijn om op langere termijn tot meer balans te komen.
Hoogsensitiviteit en relaties
Loop je als HSP ook vaak tegen een muur. Lijkt het alsof je een andere taal spreekt dan je partner, collega, baas, familie?
HSP’s en niet- HSP’s vullen elkaar goed aan en toch loopt het vaak mis. In deze tweedelige cursus gaan we dieper in op de verschillen tussen HSP’s en niet HSP’s in relaties. Tegelijk zoeken we hoe jij en de ander elkaar beter kunnen aanvullen.
Je gaat interactief aan de slag met vragen als:
- Hoe kunnen jullie als partners mekaar beter begrijpen, zijn/haar liefdestaal verstaan?
- Hoe kan communicatie verbeterd worden?
- Wat is belangrijk in jullie relatie?
- Wat zijn de maatschappelijke invloeden op jullie relatie?
- Hoe stel je als HSP grenzen aan een collega die je niet respecteert?
- Hoe communiceer je met je autoritaire baas?
- Hoe kan je je bemoeizieke (schoon)moeder respectvol uitleggen dat je je eigen leven wilt leiden?
- Hoe kan je als HSP beter omgaan met mensen met andere motivaties en drijfveren?
Hoogsensitiviteit @work
Karin Nauwelaerts, co-auteur van het gelijknamige boek Hoogsensitiviteit @work, brengt je in deze 2-delige interactieve cursus concrete handvaten bij om aan de slag te gaan.
- Ben je niet tevreden met je huidige job of wil je graag een nieuwe uitdaging aangaan maar kom je er niet toe?
- Wil je iets veranderen aan je werksituatie maar loop je telkens weer vast?
- Ben je misschien in een burn-out beland en vraag je je af hoe en waar je terug aan de slag kan? Of wil je vermijden dat het zo ver komt en wil je nu iets veranderen?
Dan is deze cursus ideaal voor jou!
