Verlangen naar ruimte
In een rustigere cultuur, waar nog meer in eenheid samengeleefd wordt met de natuur, zijn er voldoende momenten in het leven waar nog ruimte is. Net omdat wij die ruimte niet altijd meer ervaren, gaan we er steeds meer naar verlangen.
Onthaasting betekent dan ook dat we ons even terugtrekken uit de dagelijkse routine, of dat we het wat kalmer aan gaan doen. Dat we terug wat tijd maken voor onszelf en voor de dingen in het leven die ons goeddoen. De nadruk komt dan meer te liggen op mogen in plaats van moeten. Dat velen onder ons geleefd worden, heeft natuurlijk te maken met hoe onze maatschappij geëvolueerd is. We ondergaan meer prikkels dan vroeger, de prestatiedrang is meer aanwezig, onze drang naar kennis wordt steeds groter en we consumeren meer. Zo geraken we in een vicieuze cirkel van altijd bezig zijn.
Ratrace
Om te onthaasten moeten we ons eerst en vooral bewust worden van het feit dat we op een snel tempo leven, met als gevolg dat allerlei klachten of ziektebeelden kunnen ontstaan. In mijn praktijk zie ik dagelijks mensen die dit enerzijds wel inzien, maar anderzijds ontbreekt hen de moed of de mogelijkheid om hierin verandering te brengen. Velen zitten vast in gewoontepatronen waardoor het niet makkelijk is om dit te gaan omvormen. Het komt er op neer keuzes te maken, te leren opkomen voor jezelf en grenzen aan te geven waar het nodig is. Ik ben ervan overtuigd dat sensitieve mensen dit moeten integreren in hun leven als een tweede natuur, omdat net zij te vaak het slachtoffer worden van onze strenge maatschappelijke eisen. Daarom is het zo belangrijk om voor jezelf te zorgen, jezelf tijd en ruimte te geven om die dingen te doen waar jij behoefte aan hebt, om niet altijd te hoeven meegaan in de snelle maalstroom van het leven of wat van ons verwacht wordt, jezelf dus ruimte gunnen.
Iedere grens die jij durft te stellen brengt je dichterbij je zelf.
Er zijn uiteraard vele mogelijkheden om te onthaasten, ik som er hier enkele essentiële op:
- Bewust ademen - Onze ademhaling is als een trouwe bondgenoot waar we steeds naartoe kunnen, wat we ook doen of waar we ook zijn. Het is trouwens een prachtige manier om je geest met je lichaam te verbinden.
- De natuur intrekken - De dag wat vroeger starten en een flinke ochtendwandeling doen of daar tijdens de dag een moment voor reserveren.
- Yoga of meditatie - Misschien wel een van de krachtigste manieren om te onthaasten. Even de tijd nemen om stil te staan bij jezelf en het moment.
- Gun jezelf een lichaamsbehandeling - Zoek iets dat bij je past. Er zijn vele mogelijkheden, waaronder massage, cranio-sacraaltherapie of shiatsu.
- Regelmatig naar de sauna gaan en je laten verwennen.
- Tijd nemen voor seksuele ontplooiing
Je kunt ook langere periodes inplannen om jezelf even terug te trekken, zoals:
- Reizen, alleen of in een groep die je ligt.
- Bezinnen in een gespecialiseerd centrum of een klooster. Dit zijn meestal plaatsen waar een vredige sfeer hangt om tot jezelf te komen.
- Een gezondheidskuur volgen. Tegenwoordig is er reeds een ruim aanbod.
De lijst kan nog langer gemaakt worden, maar het komt erop neer om voor jezelf juiste keuzes te maken en daar ook naar te handelen. Als je plezier beleeft aan de dingen die je doet, kan genieten van positieve mensen om je heen of van de natuur waar we zo nauw mee samen kunnen leven. Dan zal ons leven een heel andere en diepere betekenis krijgen.
Zonder oordeel en met mildheid naar jezelf observeren.
Informatief | Van de Vyvere, B., De Cocon, jaargang 10, editie 59