Jongeren helpen jongeren

Sinds 2010 heeft HSP Vlaanderen een eigen Facebookpagina. Het ideale platform om de activiteiten, kampen en praatkaffee’s meer vruchtbaarheid te geven. Maar het is geen eenrichtingsverkeer! Onder het wakend oog van moderator Linda T’Kindt ontmoeten hooggevoelingen elkaar online.

Ze kunnen er praten met lotgenoten en vinden er het zo gewaardeerde begrip voor hun ‘anders-zijn’. Daarnaast staan ze elkaar bij met tips en tricks om als HSP sterker in het leven te staan. Wijsheden die we graag delen met de lezers van de Cocon. “Wat doe je om tot rust te komen als je overprikkeld bent?” vroeg Hermien zich luidop af. Hieronder een bloemlezing uit de massale reacties.

• Sophie: ‘Ik sluit me even af en zet een rustig meditatienummer op, ga op bed liggen en maak mijn hoofd zo leeg mogelijk door op de melodie te concentreren. Dan denk ik aan iets dat ik graag zou zien gebeuren.’

• Yorick ‘Ik luister naar metalmuziek. Al mijn emoties zijn te herkennen in die muziek en dat ordent ze, wat kalmerend en rustgevend werkt.’

• Liesbeth: ‘Vooral wat rust opzoeken, ervoor zorgen dat ik even alleen ben, en dat mijn zintuigen kunnen rusten. Niet te veel licht, niet te koud of te warm (onder een gezellig zacht dekentje) en niet te veel lawaai. Een rustig muziekje kan wel eens, en dan doe ik waar ik op dat moment nood aan heb. Meestal is dat tekenen, soms wat lezen, een filmpje zien, een computerspel spelen, gewoon iets waarbij m'n hoofd even weggehaald wordt van mijn problemen en hetgene wat me overprikkelde.’

• Johan: ‘Te veel is te veel. Goed is als je kan vinden wat je overprikkelt. Dan kan je je grenzen bijstellen. Assertiever worden en op tijd stop zeggen, wat niet eenvoudig is. Als je hoofd overprikkeld raakt, lucht het dan door, zoals de anderen doen, te tekenen of muziek te luisteren. Of zet je voeten naast elkaar op de grond, als het kan blootsvoets of op sokken. Inademen en bij het uitademen je laten leeglopen naar de aarde toe.’

• Tess: ‘Het hangt er bij mij een beetje vanaf. Een gewone week is op zich al vermoeiend door de vele emoties en gebeurtenissen. Om de warboel van emoties te ontwarren helpt sport voor mij, voeling met de grond hebben. Achteraf heb ik dan altijd het gevoel dat alles mooi zijn plaats heeft gekregen. Ik denk dat dat gewoon is omdat we meer geprikkeld worden en dat je daardoor ook meer tijd nodig hebt om deze te verwerken. Als ik overprikkeld ben, heb ik nood aan rust en stilte en veel slaap dus dan zonder ik me af, lees een boek of speel ik een spelletje op de pc. Gewoon wat tijd voor jezelf nemen.